Handysucht-App: Diese 6 Anwendungen erfassen deine Smartphone-Nutzung

Screen Time ist vor allem für Eltern geeignet, welche die Smartphone-Nutzung des Nachwuchses kontrollieren und eventuell einschränken wollen. So hat die Anwendung einen Timer, mit dem man ein tägliches Zeitlimit für Apps festlegen kann. Außerdem können Spiele während der Schlafenszeit oder nach dem Abschalten des Lichts blockiert werden. Auch Social-Media-Apps wie Facebook oder Snapchat können eingeschränkt werden, etwa während der Schulzeit. Screen Time gibt es sowohl für iOS als auch Android.

Preis: Basisversion kostenlos, Premium-Version 4,99 Euro

Die Android-App QualityTime zeigt die Gesamtnutzungszeit an, die Nutzung einzelner Anwendungen oder wie oft der Smartphone-Screen eingeschaltet wurde. Die Anwendung bietet zudem selbst gesetzte Einschränkungen, Alarme und spontane oder fest eingeplante Pausen in der Handynutzung.

Individuelle Profile legen fest, wie umfassend du dich während der Smartphone-Pausen von Ablenkungen abschirmen möchtest. Dann werden etwa Benachrichtigungen blockiert oder eingehende Anrufe automatisch mit Textnachrichten beantwortet.

Preis: kostenlos

Offtime stammt von einem deutschen Entwickler und verspricht „digitales Detox“. Die App gegen Handysucht setzt dabei auf drei Komponenten: die Beobachtung der eigenen Nutzungszeit, das Setzen persönlicher Ziele und Limits und schließlich digitale Auszeiten via Flugmodus oder Stummschaltung.

Zur Live-Analyse der Handy-Nutzungszeit und zum Tracken der Nutzungs-Hotspots benötigt die App kontinuierlichen Hintergrund-Zugriff auf die Standortdaten – was natürlich die Akkulaufzeit senkt. Die App ist für Android und für iOS erhältlich.

Preis: kostenlos

Die App Telefonnutzung Zeit steht nur für Android-Nutzer zur Verfügung. Die Anwendung ist recht simpel gestaltet und zeigt in einem rudimentären Menü die Gesamtzeit der Handy-Nutzung sowie die Aufteilung auf die einzelnen Apps an. Auf Wunsch kannst du dir die Nutzungszeit von bis zu einem Monat zeigen lassen.

Preis: kostenlos

Diese App hilft dir direkt dabei, weniger Zeit mit deinem Smartphone zu verbringen. Das Grundprinzip der App ist denkbar einfach: Du startest sie und bekommst einen Timer, den du individuell einstellen kannst. Sobald du den Timer startest, beginnt auf deinem Bildschirm, ein kleiner Baum zu wachsen. Nimmst du dein Handy wieder in die Hand und schließt die App, verdorrt der Baum – erst wenn der Timer abgelaufen ist, bleibt der Baum erhalten und gesellt sich zu weiteren Bäumen in deinem Wald (Englisch: Forest, daher kommt der Name der App). Damit kannst du deine Handynutzung also spielerisch einschränken. Erhältlich ist sie für iOS und Android.

Preis: kostenlos

Mittlerweile haben auch Google und Apple den Markt erkannt – und eigene Dienste für das Überwachen der Handynutzung in ihre Systeme integriert. Bei iOS nennt sich die Funktion „Bildschirmzeit“, bei Android hingegen „Digital Wellbeeing“.

Die Namen sind unterschiedlich, das Ziel aber identisch – dem Nutzer ein Werkzeug an die Hand zu geben, mit dem dieser seinen Handykonsum einschränken kann. Zahlreiche Optionen stehen dafür zur Verfügung, weswegen eine zusätzliche Drittanbieter-App oft gar nicht mehr notwendig ist.

• Die verschiedenen Apps zur Überwachung deiner Handynutzung bieten unterschiedliche Features.
• Einige Apps wie Telefonnutzung bieten einen simplen Überblick über die Nutzungszeit.
• Andere Apps wie Forest wollen dich aktiv animieren, dein Smartphone weniger zu nutzen.
• Google und Apple haben in ihren Betriebssystemen außerdem eigene Apps zur Überwachung der Smartphone-Nutzung integriert.